【日焼け止めの謎】SPFとPAって何者？

最近ワタクシ、遅ればせながらTiktokにハマっておりまして中でも「Golden」という曲のcover投稿が好きです。
「Golden」は大人気アニメKPOPガールズの劇中歌なので、お子さんがいらっしゃる方は知っているかもしれませんね。
よもやま話はこれくらいにして、さてそれでは本題に入ります。

日焼け止めを選ぶときに見かける、あの呪文のような「SPF」と「PA」。
「数字が大きい方が強そう」「＋が多い方がなんか凄そう」って、なんとなく選んでない?
私もふと思ったのが、「SPF？」「PA？」ってなんだろうと疑問がわいた時がありました。

【日焼け止めの謎】SPFとPAって何者？UV界の2大ボスと戦うヒーローたちの物語
皆さんは日焼け止めを買うとき、パッケージに書かれた「SPF50+」とか「PA++++」っていう暗号を見て、「強そうなRPGの装備かな？」って思ったことはありませんか？
実はこれ、肌を狙ってくる「UV（紫外線）界の2大悪党」に立ち向かう、ヒーローたちの防衛戦闘力を表しているんです。今日は、この2大ボスの正体と、ヒーローたちの戦いぶりをフランクにお話しします！

激突！UV界の2大悪党 vs 防衛ヒーロー
私たちの肌を脅かす紫外線には、性格の全く違う2つのボスが存在します。

① 【赤鬼ボス】UV-B （即効性の破壊神）
・特徴： 夏のレジャーで、肌を真っ赤に焼け焦がしてヒリヒリさせてくる、わかりやすい脳筋タイプの悪党。
・得意技： サンバーン（肌を赤くする）、シミ・そばかすの量産。

■ 立ち向かうヒーロー：『SPF（サン・プロテクション・ファクター）』
この赤鬼ボス（UV-B）の攻撃をどれだけ長い時間防げるか、という「時間稼ぎのスタミナ」を表すヒーローです。

・数字の意味： よく「SPF30」とか「SPF50」ってありますよね。これは「30分しか守れない」という意味ではなく、「何も塗らない時に比べて、赤くなるのを何倍遅らせられるか」という倍率ゲームです。
例えば、何も塗らないと20分で赤くなる人が「SPF30」を塗ると……

[[20分 ]]×30 =600分（約10時間）

が耐えられる計算になります！日本の夏なら「SPF50+」があれば、もはや鉄壁の城塞です（日本の夏は年々暑くなっているのでこれからはわかりませんが…）

② 【青鬼ボス】UV-A （じわじわ心の闇に迫る黒幕）
・特徴： 曇りの日でも、窓ガラスさえも突き抜けてくる。赤くもフリフリもさせず、静かに肌の奥（真皮）まで侵入して、数年後に牙をむく陰湿なタイプの黒幕。
・得意技： コラーゲンを破壊し、シワ・たるみ（老化）を引き起こす。

■ 立ち向かうヒーロー：『PA（プロテクション・グレード・オブ・UV-A）』
この陰湿な黒幕（UV-A）の攻撃をどれだけカットできるか、という「防御壁の厚さ」を表すヒーローです。

「＋」の意味： こっちは数字ではなく「＋（プラス）」の数で強さを表します。

・PA+ ：「一応、盾は持ってます」
・PA++ ：「そこそこ強い盾です」
・PA+++ ：「かなり分厚い鉄壁の盾です」
・PA++++ ：「最強の絶対防御です（現在最高値）」

未来のシワやたるみを防ぎたいなら、この「＋」の数が多いヒーローを味方にするのが鉄則です！

結局、どう選べばいいの？（迷ったときの目安）
「じゃあ毎日、最強の『SPF50+/PA++++』を塗れば全知全能じゃん！」と思うかもしれません。でも、強いヒーローを召喚するには肌への負担というコストがかかることも（そこで美容液タイプのサンスクリーン！）。
シーンに合わせて、ちょうどいいヒーローをスカウトしましょう。

シーン	おすすめの装備（SPF/PA）
近所へ買い物・通勤通学	SPF10〜20 / PA+〜++
屋外での軽いスポーツ・お出かけ	SPF20〜30 / PA+++
炎天下でのレジャー・海・山	SPF50+ / PA++++